Workshop

Ervaar het achtvoudige pad van yoga

Vraag mensen wat yoga is, en ze wijzen naar een houding op een matje. Maar dat is één van de acht treden uit het achtvoudige pad. Wat doen die andere zeven?

De andere zeven gaan over hoe je met anderen omgaat, hoe je met jezelf omgaat, hoe je ademt, en hoe je je aandacht richt. Tijdens deze workshop lopen we ze alle acht. Niet door erover te praten, maar door ze te doen. Je beweegt, je ademt, je voelt wat er verandert. Dus dit is geen typische yogales. We doen weinig houdingen, en de houdingen die we doen zijn er om iets waarneembaar te maken. Waar het om gaat, is wat je opmerkt. En of je dat onder woorden kunt brengen. We doen dit in de groep en we leren van elkaar.

We beginnen bij de leefregels: de yama's en niyama's. Denk aan geweldloosheid, waarachtigheid, tevredenheid en zelfonderzoek. Richtlijnen van tweeduizend jaar oud. We onderzoeken op welke manier ze relevant zijn voor ons dagelijks leven. We gaan er niet over filosoferen, maar kijken wat ze deze week met jou te maken hebben.  Daarna verschuift de aandacht naar het lichaam en de ademhaling. We onderzoeken zowel activerende als ontspannende oefeningen. In de ontspanning gaan we richting de stilte van meditatie. Hierin word je begeleid en hoef je echt niks te doen. We sluiten gezamenlijk af met een korte reflectie en beantwoorden de vraag: hoe nu verder. Daarna is er nog ruimte voor een lekker kopje thee of koffie en eventuele vragen.

Praktisch
Alles kan staand of op een stoel. Geen matten, geen voorkennis, gewone kleding. Neem eventueel iets te drinken mee.
Bij de ademoefeningen kies je zelf hoe ver je meegaat; er is voor elk onderdeel een rustiger variant. Speelt er iets waar ik rekening mee kan houden, zoals een zwangerschap of een medische aandoening? Laat het vooraf of bij binnenkomst even weten, dan stem ik af.