Ontdek hoe je meer kunt ontspannen

Workshop

Ontdek hoe je meer kunt ontspannen

In deze zomercursus maak je op een laagdrempelige manier kennis met verschillende vormen van ontspanning. Je krijgt een introductie in methodes die ontspanning kunnen ondersteunen en inzicht in hoe stress werkt in je lichaam en waarom het soms lastig is om echt tot rust te komen.

Gun jezelf een paar uur rust en ontdek wat voor jou kan werken. We verkennen onder andere visualisatie, meditatie en mindfulness, eenvoudige ademhalingsoefeningen, speelsheid, zacht bewegen en creatieve vormen. Door te ervaren ontdek je wat bij jou past en wat je kan ondersteunen in het dagelijks leven.

Elke sessie begint met een korte en toegankelijke uitleg, bijvoorbeeld over stress, het zenuwstelsel of de werking van de hersenen. Daarna gaan we samen ervaren en verkennen in workshopstijl. Er is ruimte voor reflectie en het delen van ervaringen.

Deze workshop is bedoeld voor deelnemers die nieuwsgierig zijn naar de werking van lichaam en geest en willen experimenteren met wat kan helpen om meer rust en balans te ervaren. Er is geen ervaring nodig, alleen een open houding.