Marijke Gast

Slaap blijft mij fascineren. Hoe meer ik erover leer, hoe interessanter ik het vind. Wat gebeurt er in ons brein en lichaam terwijl we slapen? Waarom gaat slapen meestal vanzelf, maar kan het ineens zo ingewikkeld worden? En vooral: wat weten we vanuit de slaapwetenschap over wat écht helpt als je niet goed slaapt?

Ik ben Marijke Gast en werk albijna vijfentwintig jaar als trainer, coach en spreker op het gebied van stress en slaap. Vanuit die achtergrond ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in slaap. Ik volgde mijn opleiding tot slaaptherapeut bij het Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe en begeleid veel mensen die soms al jarenlang slecht slapen met succes.

Wat mij drijft, is om kennis over slaap toegankelijk te maken. Slaapwetenschap is enorm boeiend, maar je hebt er pas echt iets aan als je begrijpt wat die kennis betekent voor je eigen nachten. Ik vind het geweldig om mensen daarin mee te nemen en ingewikkelde processen helder en praktisch uit te leggen.

Daarbij ben ik nuchter en werk ik graag met goed onderbouwde kennis. Geen wondermiddelen of algemene slaaptips, maar begrijpen hoe slaap werkt en ontdekken wat je zelf kunt doen om de voorwaarden voor goede slaap te verbeteren.

Want hoe bijzonder slaap ook is: uiteindelijk is het iets wat ons lichaam van nature kan.