Verdieping in mindfulness

Cursus

Verdieping in mindfulness

Heb je al kennisgemaakt met mindfulness of meditatie en wil je je hier verder in verdiepen? In deze vervolgcursus ga je op een praktische en toegankelijke manier verder met het ontwikkelen van aandacht, bewustzijn en inzicht.

De bijeenkomsten hebben een workshopkarakter: we combineren meditatie, ervaringsgerichte oefeningen en reflectie. Je onderzoekt hoe je omgaat met gedachten, emoties en patronen, en hoe je hierin meer ruimte en helderheid kunt ervaren. We laten ons inspireren door inzichten uit onder andere de boeddhistische levensfilosofie, zoals aandacht, (zelf)compassie, mildheid en de houdingskwaliteiten, en vertalen deze naar het leven van nu.

De cursus nodigt uit tot openheid, nieuwsgierigheid en het oefenen van een niet-oordelende houding. Na iedere bijeenkomst krijg je eenvoudige oefeningen mee om het geleerde in je eigen omgeving te verkennen.

Deze cursus is geschikt voor iedereen die eerder een mindfulness- of meditatiecursus heeft gevolgd en zich verder wil verdiepen. Bij twijfel kun je altijd contact opnemen met de docent om te overleggen of deze cursus bij je past.