Volksuniversiteit Utrecht

Bestellijst

Geen bestellingen

Zakelijke en Persoonlijke Effectiviteit

Wilt u het beste uit uzelf halen? Dan is het belangrijk om uw persoonlijke effectiviteit te ontwikkelen. Blijf in controle van uw gedachten, zoek een goede balans en ontwikkel uw sterke punten! Zo maakt u altijd de juiste keuzes. Universiteit Utrecht biedt een groot aanbod cursussen voor persoonlijke effectiviteit. U kunt ons aanbod online bekijken en gelijk inschrijven.

Workshop; Leef als een kat!  Meer plezier, minder stress en beter in balans.

Heb je een stressvol bestaan? Ben je weleens jaloers op je kat die heerlijk op de bank ligt te spinnen? Verlang je naar de relaxedheid en eigenzinnigheid van je kat en denk je: in mijn volgend leven  wil ik   een kat zijn?  Wil je leren hoe je meer ontspannen en met plezier door het leven kunt gaan?

Dan is deze workshop iets voor jou. We gaan in op de mooie en bijzondere eigenschappen van de kat en wat een  kat jou kan leren. Aan de hand van concrete  oefeningen krijg je tips en trucs hoe je met jouw stress en gedachten kunt omgaan. Zo kan je beter ontspannen en ben je meer in balans. Leef als een kat!  ........

Meer informatie
Zaterdag 30 oktober 2021
1 workshop van 3 uur aanvangstijd 10:00
Prijs: € 55,00
Mw. A. (Alice) Peek, Mw. W. (Willemien) de Groot
10:00 - 13:00
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Workshop Vind meer werkplezier en werkgeluk, frisse energie in je Werk

Ben je op zoek naar frisse energie in je werk, wil je het anders maar is een andere baan niet haalbaar, kom dan naar de workshop. We gaan nieuwe energie aanboren zodat je weer jaren fluitend naar het werk gaat. Je ervaart  wat inspiratie betekent voor jezelf, je omgeving en je werk.  We gaan met behulp van  afwisselende en verrassende oefeningen op ontdekkingstocht naar jouw energie en  inspiratie bronnen. Na de workshop kan je er meteen mee aan de slag. ....

Meer informatie
Zaterdag 6 november 2021
1 workshop van 3 uur aanvangstijd 10:00
Prijs: € 55,00
Mw. A. (Alice) Peek
10:00 - 13:00
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Workshop Stoppen met Piekeren
Workshop Stoppen met Piekeren
Cursuscode: NPO014

Herken je ook dat je in beslag genomen wordt door je gedachten, en dat je niet weet hoe die te stoppen?
Of dat het je daardoor niet lukt om in slaap te komen?
Wil je weten hoe je meer rust kunt ervaren?

Meer informatie
Zaterdag 20 november 2021
1 workshop van 3 uur aanvangstijd 10:00
Prijs: € 65,00
Mw. W. (Willemien) de Groot
10:00 - 13:00
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Durf te presenteren,  durf te vertellen!

Een presentatie over iets geven, een agendapunt bij een vergadering verzorgen, een speech geven bij een bijzondere gelegenheid: veel mensen ervaren het als erg uitdagend. Of zelfs als 'eng'...
Bij deze cursus gaan we samen met jou aan de slag om dit te veranderen! Daarbij maken we volop gebruik van de kracht van improvisatie. En combineren we die met jouw persoonlijke stijl. ........

Meer informatie
Zaterdag 9 oktober 2021
4 lessen van 3 uur aanvangstijd 10:00 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 160,00
Dhr. B. (Björn) Hermans
10:00 - 13:00
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Basis Geweldloze Communicatie
Basis Geweldloze Communicatie
Cursuscode: NPO041

Wat is Geweldloze Communicatie?
Geweldloze Communicatie helpt je om op een open manier, vanuit je hart, de verbinding aan te gaan. Niet alleen met de ander, maar ook met jezelf. Het biedt je de tools om te luisteren naar de behoeften die verscholen liggen onder een oordeel. Het helpt je om jezelf te laten horen en je eigen kleur te laten zien. Het is een dynamische taal van overvloed en gelijkwaardigheid. 
De basis van Geweldloze Communicatie is om je bewust te zijn wat je raakt en het toepassen van de 4 elementen (waarneming, gevoel, behoefte en verzoek). Dan ontstaat er ruimte om zonder verwijten eerlijk te uiten wat belangrijk is voor jou én ruimte om te kunnen horen wat essentieel is voor de ander.

Voor wie?
Voor iedereen die op een andere manier wil communiceren
Voor als je van conflict tot contact wilt komen.
Als je het idee hebt dat niet overkomt wat je eigenlijk wilt zeggen.
Als………..

Meer informatie
Woensdag 15 september 2021
10 lessen van 2,5 uur aanvangstijd 19:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 350,00
Mw. M. (Monie) Doodeman
19:30 - 22:00
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Positieve psychologie
Positieve psychologie
Cursuscode: NPO400

Positieve psychologie gaat uit van de basisaanname dat mensen van nature gemotiveerd zijn om hun sterke kanten te willen ontwikkelen, positieve emoties te ervaren en zingeving te bereiken door betekenisvolle activiteiten en sociale contacten. Natuurlijk zijn we als mens allemaal uniek en hebben we verschillende talenten en behoeften. Toch is het enige wat we hoeven te doen onszelf te erkennen en ons leven op onze unieke persoonlijke kenmerken af te stemmen. Pas dan zullen we vaker goed in ons vel zitten en meer balans en tevredenheid ervaren. In deze cursus leer je hoe de wetenschap van de positieve psychologie je hierbij kan helpen.

Meer informatie
Vrijdag 17 september 2021
12 lessen van 1,5 uur aanvangstijd 13:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 190,00
Mw. M. (Marieke) Remmen
13:30 - 15:00
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Workshop Mindfulness: meditatie en in beweging

Deze workshop geeft je een introductie in mindfulness. Wat is mindfulness en wat levert het op? Waarom is mindfulness belangrijk? Hoe kan je het beoefenen? Met deze vragen gaan we praktisch en theoretisch aan de slag door beoefening van mindfulness meditatie en mindful beweging.

Meer informatie
Zaterdag 2 oktober 2021
1 workshop van 3 uur aanvangstijd 10:00
Prijs: € 55,00
Dhr. C. (Christian) Schiffer
10:00 - 13:00
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Mindfulness meditatiecursus
Mindfulness meditatiecursus
Cursuscode: NPO403

Iedereen praat nu over mindfulness en al haar positieve effecten. De ontspanning en rust die het geeft en de ruimte in jouw geest. Maar hoe bereik je dat als je ontspanning niet kunt dwingen? Hoe kun je loslaten als jouw hoofd vol zit of je druk bent? Wat betekent mindfulness eigenlijk echt en hoe werkt het?

Meer informatie
Donderdag 16 september 2021
6 lessen van 1,5 uur aanvangstijd 19:00 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 100,00
Dhr. C. (Christian) Schiffer
19:00 - 20:30
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Mindful bewegen
Mindful bewegen
Cursuscode: NPO404

Mindful bewegen is goed voor je lichaam en je geest. De meeste van ons zitten te veel en we verliezen bewegingsruimtes van ons lichaam. Wij komen vaak in een soort mechanistisch bewegen en denken terecht. Maar hoe kom je weer naar het organisch bewegen en denken? En hoe kan je jouw aandacht in het moment houden?

Meer informatie
Donderdag 16 september 2021
6 lessen van 1,5 uur aanvangstijd 20:45 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 100,00
Dhr. C. (Christian) Schiffer
20:45 - 22:15
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Cursus Loopbaan perspectieven
Cursus Loopbaan perspectieven
Cursuscode: NPO405

Als je jong bent kun je opeens geconfronteerd worden met de vraag: ‘past dit werk wel bij mij, welk werk sluit het beste aan bij mijn loopbaanwensen en wat zijn die wensen eigenlijk?’ Wat ouder stel je jezelf de vraag: ‘ga ik nog met plezier naar het werk, ben ik niet te oud om te solliciteren, ga ik door tot in lengte van dagen of stop ik eerder met werken?’ Wat ga je doen? 

Meer informatie
Maandag 1 november 2021
3 lessen van 2 uur aanvangstijd 19:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 155,00
Mw. M. (Marcella) van Megen
19:30 - 21:30
Locatie: Gebouw Volksuniversiteit (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >

Pagina's

Persoonlijke effectiviteit cursussen

Zoekt u innerlijke rust en wilt u de dagelijkse stress en sleur leren loslaten? Dan is de cursus ‘kracht van het loslaten’ iets voor u. Kiest u vaak voor korte termijn beloningen maar zou u graag goede keuzes maken voor de lange termijn? In dat geval kunt u eens kijken naar de cursus ‘vergroot uw wilskracht’. Naast persoonlijke effectiviteit cursussen die in het teken staan van innerlijke rust, zijn er ook cursussen die zich richten op werk gerelateerde problemen. Leer beter communiceren met collega’s, beter een project managen of hoe u knelpunten in processen kunt herkennen. Welke cursus ook bij u past, bij de Volksuniversiteit Utrecht kunt u uw persoonlijke effectiviteit ontwikkelen.