Mindful omgaan met stress

Cursus

Mindful omgaan met stress

Druk, druk, druk…. 

Alsmaar voldoen aan verwachtingen en ook nog je agenda vol met afspraken. En steeds dat innerlijke stemmetje; ‘je kunt beter’, ‘dat lukt je nooit’, ‘je moet aardig zijn’, enz. Hoe hou je dat vol? Ons dagelijkse leven zit vol stress. Dat ervaren we ook fysiek: hoofdpijn, slecht slapen en vermoeidheid. Stress is de oorzaak van veel ziekteverzuim. Niet voor niets is onlangs het nationale programma DESTRESS van start gegaan, wat zich richt op vroegtijdige herkenning en aanpak van stress bij werknemers. 

In deze cursus leer je wat stress precies is en wat aanleidingen zijn. Je gaat ook de oorzaken in je eigen leven herkennen. Je krijgt oefeningen aangereikt die je helpen met de stress in je leven te ‘dealen’. Zo ga je leren hoe je ‘mindful’ met stress kunt omgaan. 
De cursus bestaat uit acht lessen die (deels) met tussenpozen worden gegeven. Zo ontstaat er ruimte voor verwerking en om te oefenen. Indien gewenst is er dan nog gelegenheid voor een persoonlijk gesprek. 

NB: Je kunt voor deze cursus gebruikmaken van de Nieuwegein stadspas.